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两款抗衰去皱食疗方养颜食谱
2022-08-09

女人过了30岁,一定要注意日常饮食的补充,每天保证250~400毫升牛奶或奶制品,1个鸡蛋,500~600克新鲜蔬菜,200~300克的水果,肉类要保证畜、禽、鱼、虾丰富,每天100~150克,主食的摄入不要超过250克。此外,要保证每日30克左右的植物油。下面介绍两款抗衰去皱食疗方。

  鲜奶鲤鱼

  原料:鲤鱼肉250克,牛奶200毫升,黄酒、葱、姜、精盐适量。

  做法:鱼肉用酒、姜丝、葱末、盐腌15分钟,倒上牛奶,隔水蒸30分钟。

  功效:养颜益虚、防衰去皱。

  桑葚葡萄粥

  原料:桑葚、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

  做法:将桑葚、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置锅中,加桑葚、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖。

  功效:滋阴补肾、健脾利湿、丰肌泽肤。》》》》食物的5大神奇功效 吃了更聪明的食物

(责任编辑:六百)